Jagame infot tervisest, toitumisest ja kõigest muust tervisele olulisest

Category Vitamiinid

vitamiinid

Açaí mahl aitab ennetada ateroskleroosi

On tõestatud, et oma antioksüdantsete ensüümide sisalduse ja põletikevastase toime poolest, aitab açaí mahla regulaarne joomine ära hoida lipiidide oksüdeerumist ja seega ka ateroskleroosi teket. vt. lähemalt: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21411096 http://www.greenmedinfo.com/article/a%C3%A7a%C3%AD-juice-attenuates-atherosclerosis-apoe-deficient-mice-through-antioxidant-and-anti-infla

K2 vitamiin

K2 vitamiin on väga tähtis, sest ta aitab ennetada südamehaigusi. K2 vitamiini leidub loomsetes produktides nagu juustus ja munades. K1 vitamiini saab taimsetest saadustest. http://jn.nutrition.org/content/134/11/3100.full

Alfakaroteen lisab eluaastaid

Inimesed, kes söövad palju puu- ja juurvilju, võivad elada pikemalt. Seda kinnitab ameeriklaste tehtud värske uuring.Võti sellele näib olevat alfakaroteen, mida saab ennekõike porganist ja muudest oranzi, kollast ja rohelist värvi juur- ja puuviljadest. Teadlased jälgisid 14 aasta vältel 15 000… Continue Reading →

Hoolitse B-vitamiinide piisava koguse eest toidus

Oluline on jälgida, et saaksime piisaval hulgal B-vitamiine. Süüa palju foolhapet sisaldavaid juur- ja köögivilju on tervisele kasulik. Ühe uuringu põhjal leiti, et naistel, kes said palju foolhapet, oli väiksem tõenäosus haigestuda ohtlikku suuvähki. Foolhape kuulub B-vitamiinide rühma, seda saab… Continue Reading →

Roheline tee koos D-vitamiiniga kaitseb luid

Värske uurimus näitab, et rohelises tees sisalduvad polüfenoolid koos teatud tüüpi D-vitamiiniga, mida nimetatakse alfakaltsidooliks, võivad tugevdada luustikku, ravida lipopolüsahhariididest põhjustatud kroonilisi põletikke ning seega vältida haigestumist osteoporoosi. D-vitamiini kasulikkusest on räägitud juba tükk aega. Lisaks sellele, et D-vitamiin aitab… Continue Reading →

Uusi andmeid D-vitamiini vajalikkusest

Vanurid, kellel D-vitamiini kontsentratsioon on madal, kannatavad tõenäoliselt rohkem mälu-, mõtlemise- ja õppimise häirete all. Kuue aasta pikkuse jälgimise ajal võrreldi neid vanureid eakaaslastega, kellel  D-vitamiini hulk oli korras. D- vitamiini on juba pikka aega peetud üheks väga tähtsaks vitamiiniks… Continue Reading →

B12-vitamiin

B12-vitamiini puudus tekitab aju kärbumist vanuritel ja B12-vitamiini puudus on eakatel väga levinud. Vitamiin ei imendu soolestikust ja seetõttu on vaja vitamiini juurde süstida. Link

K2-vitamiin

K2 vitamiin hoiab ära veresoonte lupjumist. Inimesed vajavad kahte erinevat K vitamiini. K2 vitamiini saame piimatoodest, juustust ja lihast ja just see vitamiin aitab ateroskleroosi puhul. K1 vitamiini saame rohelistest juurviljadest ja salatist. Link

E-vitamiin vähendab riski haigestuda kopsuvähki 50%

Link

D-vitamiin ja kaltsium

D-vitamiin ja kaltsiumi võivad kaitsta diabeedi eest. Korraliku rasvasisaldusega piimatooted ja juust on head kaltsiumi allikad. Insuliini taseme tõus on esimene aste diabeedi suunas. Link

« Older posts Newer posts »

© 2021 Loodustohter — Powered by WordPress

Theme by Anders NorenUp ↑